Категории

Быстро сделать красивое тело

Продолжительность: 17 минут(ы)

Достоинства: подтягивает тело, помогает согнать жир, тренирует сердце, формируется красивый рельеф мышц, эффект есть! Это упражнение поможет подтянуть живот. Отведите за голову и сцепите их.

Как сделать рельефное тело

А теперь даём рукам отдохнуть.

Быстро сделать красивое тело

Только надо вычислять количество каллорий для себя правильно. Стоит четко представлять, какие у вас проблемные зоны. При росте 170, весили от 65 до 70.

Нужно медленно поднимать верхнюю часть тела, при этом поясница должна касаться пола.

Быстро сделать красивое тело

Быстро сделать красивое тело

Быстро сделать красивое тело

Быстро сделать красивое тело

Быстро сделать красивое тело

Процедура выполнения этого упражнения очень простая: ставим ноги на ширине плеч, приседаем медленно, сгибая ноги в коленях, спина должна быть ровной, ступни нельзя приподнимать.

Как мужчине сделать красивое тело

Как накачать тело быстро?

Как подтянуть тело?

Быстро сделать красивое тело

Смотрите далее

Поднимаясь, равномерно поворачивайте корпус сначала вправо, потом влево. Как для подтягивания, так и для отжимания самый главный совет - не переусердствовать вначале.

Особенно дома, когда за тобой никто не смотрит.