Категории

Видео упражнения для спины для пожилых

Продолжительность: 1 час 30 минут(ы)

Ведь с годами появляются изменения , теряется их эластичность и подвижность. Повторите упражнение на растяжку в другую сторону. Постарайтесь, чтобы таз, постепенно опускался к полу.

Растяжка: упражнения для пожилых людей и не только (ФОТО)

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Видео упражнения для спины для пожилых

Гимнастика для пожилых: простые упражнения

Видео упражнения для спины для пожилых

На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите то же самое со второй рукой.

Видео упражнения для спины для пожилых

Гимнастика для пожилых

Упражнения для пожилых людей видео

Видео упражнения для спины для пожилых

Чтобы усложнить это упражнение на растяжку, положите на голову ладонь и немного надавите рукой по направлению движения головы.

Растяжка: упражнения для пожилых людей и не только (ФОТО)

Левую ногу согните в колене, захватите стопу левой рукой и потяните к ягодицам. Сначала обе ноги выполняют одинаковые движения, а потом меняются: одна ставится на пятку, а другая на носок.

Видео упражнения для спины для пожилых

Еще по теме:

Повторите упражнение на растяжку в другую сторону. Упражнения для шеи Мышцы, разгибающие шею и поворачивающие голову Наклоните голову влево.

У вас не установлен Adobe Flash Player.